Les formules
VITAFORM coaching sportif vous propose un panel d’activités
à travers différentes formules répondant à vos objectifs.
Formule Remise en
forme :
Cette formule est déstinée aux personnes ayant
la volonté de reprendre une activité physique ou sportive, après
une période d’arrêt, mais également aux personnes n’ayant jamais
pratiqué.
Grâce à la mise en place d’un programme adapté, vous progresserez
à votre rythme tout en bénéficiant des conseils de votre coach.
Cette formule vous permettra :
- De reprendre ou de commencer une activité physique et sportive.
- D’avoir une activité physique régulière en toute sécurité
et bénéficier des conseils d’un professionnel
- De préparer un événement sportif : sports d’hiver,
divers concours comprenant des épreuves physiques.
- De retrouver forme et vitalité à travers le bien-être qu’une
pratique physique régulière peut vous apporter.
Ce programme se fait selon vos caractéristiques
physiologiques et en fonction de vos besoins. Il est
basé sur des exercices visant à améliorer vos capacités cardio-vasculaires,
indispensables à un bon
état général de santé, des exercices de gym douce (gym Pilates)
et des exercices de renforcement musculaire, permettant de re-muscler
les zones les plus sollicitées lors de la pratique sportive.
Ce dernier point est fondamental en sport mais également dans
la vie de tous les jours : un déséquilibre musculaire peut
entraîner une mauvaise posture générale qui est souvent la cause
de divers maux (douleurs lombaires, cervicales, scapulaire...).
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Formule Perte de
poids :
Cette formule est destinée aux personnes désirant
affiner leur silhouette et perdre leurs kilos superflus.
Perdre du poids n’est pas une chose évidente. Un régime équilibré
est nécessaire, mais sans une pratique physique régulière, le
régime alimentaire ne suffit malheureusement pas.
Cette formule comprend:
- Des programmes basés sur des exercices « cardio »
visant à améliorer le fonctionnement de votre système respiratoire
et cardio-vasculaire tout en permettant une fonte de la masse
grasse.
- Des exercices permettant de tonifier les zones dites « sensibles » :
ceinture abdominale, cuisses, fessiers.
- Un suivi régulier de l’évolution de votre masse grasse,
maigre et hydrique grâce à un appareil précis de mesure de
votre bio-impédance.
Votre coach vous accompagne dans cette démarche,
en vous proposant un programme composé d’exercices sollicitant
la filière aérobie et ainsi puiser dans les réserves adipeuses.
Les programmes concernant la perte de poids ne se limitent pas
uniquement à la fonte de la masse adipeuse, des exercices dans
le but de raffermir votre corps vous seront proposés.
Le programme sera régulièrement re-ajusté en fonction de vos progrès
et de l’évolution de votre perte de poids. |
Formule Musculation et Renforcement
musculaire : Cette formule est destinée
aux personnes voulant gagner en masse musculaire de manière globale
ou aux personnes ayant l’envie de renforcer une zone en particulier.
Pour différentes raisons certaines personnes ont l’envie ou la nécessité
de muscler leur corps à des endroits très précis, par exemple au
niveau de la ceinture abdominale ou encore de la zone lombaire permettant
ainsi une meilleure stabilité du bassin et de la posture générale,
sans compter le côté esthétique d’un ventre plat et musclé.
Pour ceux souhaitant se muscler de manière globale, votre coach
vous aidera à gagner en volume et en force en vous proposant des
exercices appropriés, optimisant ainsi la prise de masse musculaire.
Ce programme comprend :
- Un bilan préalable de votre musculature générale afin de déterminer
les zones à renforcer.
- Des tests de force.
- La mise en place d’un programme adapté et personnalisé permettant
la meilleure progression possible.
- L'optimisation de la force et de votre volume musculaire.
Votre coach vous proposera un programme adapté
à vos besoins mais aussi à votre morphologie.
Cet accompagnement sera basé sur des exercices avec charges additionnelles
(haltères, medecine ball ...), d'exercices de gainage, de travail
statique, etc…
Le programme se base sur différents tests de force qui sont régulièrement
répétés afin de permettre son réajustement.
Votre coach vous guide et vous accompagne dans votre démarche afin
d’atteindre vos objectifs et de garder la motivation nécessaire.
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Vitaform coaching : Ludovic : 06.61.21.66.26 - Vincent
: 06.73.66.36.73
Informations légales - Dernière mise
à jour :
16.02.2009
