La formule spéciale printemps :

Cette formule est déstinée aux personnes ayant l'envie de profiter du retour du beau temps pour se remettre au sport.

Cette formule comprend :

• Un travail de cardio-training pour solliciter votre système cardio-vasculaire, respiratoire et augmenter vos capacités aérobies.
• Du renforcement musculaire spécifique ciblant les zones sensibles : cuisses, fessiers et abdominaux.
• Du renforcement musculaire général afin d'obtenir des résultats harmonieux et augmenter vos dépenses caloriques journalières favorisant ainsi la perte de masse grasse.
• Du stretching viendra compléter ce programme, ce qui contribuera à votre bien-être au quotidien.
  
  
  

Formule Remise en forme :

Cette formule est déstinée aux personnes ayant la volonté de reprendre une activité physique ou sportive, après une période d’arrêt, mais également aux personnes n’ayant jamais pratiqué.
Grâce à la mise en place d’un programme adapté, vous progresserez à votre rythme tout en bénéficiant des conseils de votre coach.
Cette formule vous permettra :

• De reprendre ou de commencer une activité physique et sportive.
•  D’avoir une activité physique régulière en toute sécurité et bénéficier des conseils d’un professionnel
• De préparer un événement sportif : sports d’hiver, divers concours comprenant des épreuves physiques.
• De retrouver forme et vitalité à travers le bien-être qu’une pratique physique régulière peut vous apporter.

Ce programme se fait selon vos caractéristiques physiologiques et en fonction de vos besoins. Il est
basé sur des exercices visant à améliorer vos capacités cardio-vasculaires, indispensables à un bon
état général de santé, des exercices de gym douce (gym Pilates) et des exercices de renforcement musculaire, permettant de re-muscler les zones les plus sollicitées lors de la pratique sportive.
Ce dernier point est fondamental en sport mais également dans la vie de tous les jours : un déséquilibre musculaire peut entraîner une mauvaise posture générale qui est souvent la cause de divers maux (douleurs lombaires, cervicales, scapulaire...).

Formule Perte de poids :

Cette formule est destinée aux personnes désirant affiner leur silhouette et perdre leurs kilos superflus.
Perdre du poids n’est pas une chose évidente. Un régime équilibré est nécessaire, mais sans une pratique physique régulière, le régime alimentaire ne suffit malheureusement pas.
Cette formule comprend:

• Des programmes basés sur des exercices « cardio » visant à améliorer le fonctionnement de votre système respiratoire et cardio-vasculaire tout en permettant une fonte de la masse grasse.
• Des exercices permettant de tonifier les zones dites « sensibles » : ceinture abdominale, cuisses, fessiers.
• Un suivi régulier de l’évolution de votre masse grasse, maigre et hydrique grâce à un appareil précis de mesure de votre bio-impédance.

Votre coach vous accompagne dans cette démarche, en vous proposant un programme composé d’exercices sollicitant la filière aérobie et ainsi puiser dans les réserves adipeuses.
Les programmes concernant la perte de poids ne se limitent pas uniquement à la fonte de la masse adipeuse, des exercices dans le but de raffermir votre corps vous seront proposés.
Le programme sera régulièrement re-ajusté en fonction de vos progrès et de l’évolution de votre perte de poids.